體寒的人容易腰椎間盤突出
女孩子年紀輕輕經常坐辦公室的話，很容易發現頸椎病，腰椎鍵盤突出這些問題總是纏繞自己，這是因為體內的寒氣作怪，中醫上講陽虛生內寒，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強，則脊椎就沒有很好的牽引，所以腰椎鍵盤突出就出來啦，接著就是頸椎病。
體寒的人抵抗力非常的差
體寒的人對于換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。
體寒的人受孕率低
體寒的人子宮寒氣也重，身體容易發胖，尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重，受孕率就會低，但是在西醫中各種檢查都沒有問題。
預防體寒，防止寒氣侵體，晚上不能受凍，冬天要注意保暖，少吃過涼的東西。如果是已經體寒了，請及時找中醫醫治。
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
結語：女人一旦有了體寒，身體的抵抗力就會非常差，而且很容易生病的，所以改善自己的體質也是在保護自身的健康，想自己以后不再手腳冰涼嗎?想自己以后不怕冷嗎?那就趕快調理起來吧，飲食療法，日常保健方法可以一起做起來的哦。
