換避孕藥

　　當你嘗試改善良性的乳房變化時，你口服避孕藥里的動情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。

　　通常，動情激素含量低的避孕藥可能對纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會惡化纖維肥瘤，這是一種固態的腫塊，通常可移動。

　　保持身材苗條

　　對過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內，脂肪類似另一種腺體，產生并貯存動情激素。

　　如果你的體內脂肪過多，你的體內可能有過剩的動情激素循環著。乳房組織對激素可是非常靈敏的。

　　按摩緩解

　　有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統。

　　做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

　　用蓖麻油緩解

　　將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時。

　　由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質。這功能加速各種感染的復原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

　　經期乳房保養的方法

　　重要的是要保持愉快的心情

　　有研究表明，長期緊張、郁悶、低落的個人情緒會導致乳房脹痛，還會導致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，如果女性朋友們不能夠及時排解掉自己壓抑的情緒，會給乳房帶來極其可怕的嚴重后果。因此，保持心情愉快、拋開煩惱，是對乳房好的保護方式。

　　不要趴著睡覺

　　經常性地趴著睡覺，會導致乳房變形和下垂，也會有礙乳房內部組織的血液循環，因此，無論是在床上休息，還是爬在桌子上休息，都不能趴著壓到乳房。

　　學會自我檢查乳房

　　女性朋友們可以經常自我檢查乳房的狀況，對乳房的健康與否清楚掌握。

　　檢查的方法可以這樣做：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，然后觀察乳房的外形，看乳房的輪廓是否規整，是否有凸凹點，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，如果有，就要及早就醫了。通常情況下，乳房有彈性，且沒有凸凹的狀態發生，按的時候沒有疼痛感，就是健康的狀態。

　　多吃有益乳房的食物

　　女性朋友們可以多吃一些有利于乳房健康的食物，例如大豆、白菜 、海帶、魚類、堅果等，這些食物當中均含有對乳房非常具有保護性的物質，女性朋友們可以常吃，以降低發生乳房疾病的風險，同時，多喝牛奶、豆漿，都有益于保護乳房健康。

　　結語：女人是一個神奇的生物，每個月的月經就是一件神奇的事情，因為每個女人在生理期的反應不同，有的人變美，有的的人變丑，還有人不是也經常出現乳房脹痛嗎?所以經期的一些不適的癥狀，一定要及時調理的，這樣才能保證月經的正常運行哦。