在男尊女卑的古代女人容顏一旦變老便容易失寵，男人也會給女人想出很多不好聽的代號，如妒婦、臭婆娘、黃臉婆。

　　今天，女人到了中年往往會出現臉色萎黃、精力不濟、脫發、月經不調等問題，身邊的人常說她們是“黃臉婆”!

　　為啥你那么容易變成“黃臉婆”?

　　生活因素

　　女人到了中年需要兼顧工作、家庭、孩子、老人等，過大的精神壓力影響激素分泌，其中雌激素又被看做女性抗衰老激素，激素分泌紊亂，不止皮膚衰老，骨骼、毛發和身材也會改變。

　　不良習慣

　　吸煙、飲酒、熬夜，會讓你的臉色越來越黃，皮膚越來越粗糙。

　　貧血

　　女性是貧血的高發人群，同時，女性要經歷月經、懷孕、分娩、哺乳等，對鐵的需求會增加，所以，容易發生貧血。

　　貧血，則會導致皮膚和黏膜發生蒼白，同時，貧血會影響身體對血液的分配，皮膚和黏膜中的供血量會減少。貧血肌膚除了蒼白之外，還會有粗糙、暗淡、無光和潰瘍等現象。

　　另外一種貧血，即溶血性貧血。還會引起皮膚和黏膜的泛黃。

　　貧血對精神狀態的影響是頭暈、耳鳴、失眠、多夢和記憶力減退。

　　所以，早早出現黃臉婆不是早衰，而是貧血，當然如果不注意補血、補鐵，假衰會變成真的黃臉婆。

　　補血、補鐵、紅潤臉色就得吃它們!

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃不是美白的嗎，怎么能補血呢?其實補血離不開鐵元素、維生素C和葉酸的參與。獼猴桃又有水果之王的說法，巨多的維生素C有助于鐵的吸收和血紅蛋白的產生。

　　2.豬肝

　　補血怎么能離得開豬肝呢!尤其是春季養肝、補血，喝豬肝湯比藥物更養生。豬肝中含有豐富的鐵元素、維生素A、葉酸。補血同時還護膚、明目。

　　3.葡萄干

　　葡萄干中的主要營養成分是鐵、鈣、維生素和果糖類，貧血的女性隨身攜帶，可以改善貧血又可以作為補充能量、墊肚子的零食。

　　4.瘦肉

　　減肥不吃肉真的不是好方法，不僅瘦不了幾斤，還把身體拖垮。瘦肉中含有豐富鐵元素、磷元素、鈣等，以及豐富的蛋白質、維生素B族，是人體營養的主要來源。

　　5.當歸

　　當歸，中醫說它可以補血、和血、調經，對于血虛頭暈等有調理作用。

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