歲月就好比是一把雙刃劍，帶給人成熟的同時卻暗示著逐漸步入衰老，其中就女性而言，是易衰老及害怕衰老的群體，所以在日常為關注的事項便是如何延緩衰老，但是在悄然之間，皺紋慢慢出現，我想你的內心一定是相當崩潰的。那么有什么好的方法來幫你延緩衰老，保持童顏呢?

　　今天小編就為大家介紹一些簡單且實用的好方法，據說迄今為止能保持自己美麗童顏的人都具備這些因素哦，那么到底是什么如此神奇?下面就隨著小編一起去一探究竟吧!

　　駐顏防衰的方法有哪些

　　1、保證優質且充足的睡眠

　　人們常會說：“美人都是睡出來的”，其實這句話并不無道理，因為睡眠和容顏這兩者之間是有密切聯系的。

　　在日常生活中，如果你能留心的觀察一下，你周圍的一些肌膚白皙、有紅潤光澤的女性，她一定是有一個規律的作息習慣的。而對于一些臉色黯沉、蠟黃的女性來說，她一定是經常熬夜的。

　　因為，當人體處于一個清醒狀態的時候，體內的大多數血液都會集中在大腦的位置，只有當人體處于一個睡眠的狀態中，才能更好的為肌膚進行所需養分和血液的輸送。

　　并且，當人體處于深度睡眠的狀態中時，肌膚中還會分泌大量的生長激素，這種物質能有效的促進肌膚細胞進行分裂 ，并且肌膚自身的修復等事項也只有在深度睡眠的狀態中才能進行。

　　依此可見，一個良好的睡眠習慣，是保證肌膚彈性，維持健康狀態的重要保障，所以說，希望對于有熬夜習慣的女性一定要及時的予以糾正，而有充足的優質睡眠，也是保存體力的有效形式哦，每天不超過8小時。

　　但是，睡眠美顏也是講究一定的注意事項的，并不是說睡覺的總時長達到8小時就足夠了，因為晚上10點至于次日的凌晨2點是肌膚代謝并進行修復的佳時段，只有此時處于一個深度的睡眠中才能事半功倍。

　　2、保持良好的心態

　　有句老話說：“笑一笑，十年少”，擁有一個好的心情不僅能為你帶來好的運氣，同時更是維持年輕不老的重要法寶。