說起來痛經(jīng)，很多女性都會(huì)不由自主的皺眉頭，恨自己為什么此生不是男人，其實(shí)痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女生都會(huì)遇到的難題，關(guān)鍵就看我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)了，如果我們?cè)趪鴳c七天假的游玩期間遇上痛經(jīng)的麻煩，那么就是非常悲催的一件事了，關(guān)鍵就看我們?nèi)绾窝a(bǔ)救應(yīng)對(duì)，只要我們應(yīng)對(duì)措施到位了，那么痛經(jīng)時(shí)不會(huì)給我們?cè)斐啥啻舐闊┑摹?/p>

　　出游途中痛經(jīng)怎么辦

　　1.提前算好日期

　　每個(gè)女性心理對(duì)自己每個(gè)月來的那么幾天都是有數(shù)的，如果算到經(jīng)期會(huì)在小長假我們出游期間來臨，那么我們就要做好準(zhǔn)備，不要到時(shí)候手忙腳亂。

　　如何算月經(jīng)周期

　　正常情況下， 月經(jīng)的周期是28天道35天，月經(jīng)周期的長短是根據(jù)每個(gè)人的不同而不同的，提前或者是推后7天到十天都是非常正常的，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

　　從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算是一個(gè)比較完整的月經(jīng)周期，一般的情況下，這個(gè)周期是以一個(gè)月來計(jì)算的，但事實(shí)上是因人而異的，出血的第一天就是月經(jīng)周期開始的第一天。

　　因此，月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)該包括月經(jīng)來潮的時(shí)間，有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為是月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的女性朋友經(jīng)常說自己的月經(jīng)不正常，其實(shí)仔細(xì)算來，月初以及月末各來潮一次也是很正常的。

　　2.保持溫暖

　　國慶節(jié)期間的溫度雖然各地都不一樣，但是我們還是要注意保暖，畢竟已經(jīng)進(jìn)入深秋的天氣，所以說我們還是要多穿一些衣服。

　　宮寒其實(shí)是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，直白的說就是子宮寒冷，子宮寒冷并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮以及其相關(guān)功能呈現(xiàn)出一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)，就像是天空當(dāng)中沒有了太陽。

　　子宮溫暖，那么我們身體內(nèi)的氣血就會(huì)運(yùn)行通腸，按時(shí)盈虧，經(jīng)期也不會(huì)出現(xiàn)異常，但是如果子宮受到了寒邪的困擾，血?dú)庥龅胶渚蜁?huì)凝結(jié)，那么我們身體的形貌就不會(huì)保持，繁衍后代更是無從談起的。

　　所以說，我們?cè)诔鲇纹陂g，保暖是必不可少的，不然會(huì)容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者是經(jīng)期延遲，受罪的還是我們自己。