飲食禁忌

　　任何補(bǔ)品(當(dāng)歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過度收縮。生食、冰冷的飲品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循環(huán)不佳，而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。

　　女性月經(jīng)會回潮期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品，因為太補(bǔ)的燉品會影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈，而姜絲豬肝湯是佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經(jīng)血排出，而且做法簡單，經(jīng)濟(jì)又實惠!

　　做法：兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，后加點(diǎn)香油和鹽即可。

　　禁忌1：吃咸食

　　因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)時，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

　　禁忌2：喝含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物

　　不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

　　禁忌4：吃辛辣生冷食物

　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮。

　　另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

　　月經(jīng)回潮是怎么回事?具體介紹如下

　　1、身體的亢奮程度

　　如女性在經(jīng)期過度興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力過大，可造成月經(jīng)回潮。所以女性在經(jīng)期要注意調(diào)整自己的情緒，放松心情。

　　2、身體微量元素的缺乏

　　女性在月經(jīng)期間鐵元素大量流失，也會造成這種情況，可多吃些玄色、紅色及紫色食品，可以喝姜黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長時間坐著，起來多走走，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

　　結(jié)語：出現(xiàn)月經(jīng)回潮的情況不要掉以輕心，看看究竟是什么原因?qū)е碌模欢ㄒ朗窃趺椿厥拢吘股眢w是自己，一旦身體出現(xiàn)什么問題的話，那么對健康的危害是很大的，不要忽視任何一個看起來很小的問題，上文中給大家介紹了關(guān)于月經(jīng)回潮的相關(guān)內(nèi)容。