代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是自然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以防范與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

　　南瓜：進(jìn)步精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)步代謝。

　　夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲乏，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚朽邁。

　　柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，根除血液中的毒素，并有抗憂郁及進(jìn)步免疫力的工效。

　　2、玄色食品補(bǔ)腎

　　玄色食品有助進(jìn)步與腎、膀胱和骨骼關(guān)系緊密的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)劑人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩朽邁也有一定工效。

　　代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

　　黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防朽邁的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。

　　3、綠色食品補(bǔ)肝

　　綠色食品含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能維持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

　　代表食品：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤(rùn)燥及抗朽邁、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用。

　　西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能進(jìn)步肌體的免疫力，減少乳腺惡心腫瘤的發(fā)病幾率。

　　專家解釋說(shuō)患者在發(fā)病后切忌貽誤治療時(shí)機(jī)，應(yīng)前往正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行治療。有時(shí)癥狀就是相對(duì)可一段時(shí)間過(guò)后，癥狀明顯加重，經(jīng)診斷后卻發(fā)現(xiàn)早已貽誤佳治療時(shí)機(jī)，所以請(qǐng)趁早就醫(yī)。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上這些內(nèi)容相信大家對(duì)于如何運(yùn)用飲食來(lái)調(diào)節(jié)荷爾蒙已經(jīng)有了一定的了解，荷爾蒙需要調(diào)理的朋友們可以試一試以上這些飲食方法，讓我們一起吃出荷爾蒙，告別這些女性疾病吧。