女性穿衣一定要根據(jù)自己的實際情況而來，在天氣變冷的時候好穿長褲子，這樣就可以避免膝關(guān)節(jié)受到外界寒氣的侵襲。

    還有就是對于那些日常騎車上班的人群來說，你們在騎車的時候，好在腿上帶一個護膝，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的膝蓋。

　　2、運動

　　其實膝關(guān)節(jié)也是需要運動的，如果你經(jīng)常讓膝關(guān)節(jié)處于閑置的狀態(tài)，那么時間長了之后就會嚴重影響膝關(guān)節(jié)的健康，并且還容易導致你走路的速度越來越慢。

　　而通過什么樣的運動就能夠很好的保養(yǎng)好自己的膝關(guān)節(jié)呢?小編告訴大家，方法很簡單，只要大家在日常的生活中經(jīng)常做這樣一個運動就可以了。

    首先，大家要找一個凳子坐下來，然后把自己的臀部盡量向著靠背的方向移動，讓自己的上半截腿盡量都在座椅上。之后你前后的晃動雙腿就可以了。

　　通過這樣的方法，可以在減少膝關(guān)節(jié)壓力的狀態(tài)下讓自己的膝關(guān)節(jié)得到保養(yǎng)，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　3、穿鞋

　　后一點小編要給大家介紹的就是，女性在日常穿鞋一定要注意，千萬不要每天都穿跟比較高的高跟鞋。雖然說穿高跟鞋可以提升整體的形象氣質(zhì)，但是它對于膝關(guān)節(jié)來說，傷害是比較大的。

　　不知道大家有沒有這樣一種體驗，那就是在穿高跟鞋的時候，你會明顯的感覺到身體的重量會向前傾斜，并且作用于膝關(guān)節(jié)的壓力會逐漸變大。

　　對于那些膝關(guān)節(jié)有疾病的人群來說，你們在穿高跟鞋的時候，就會明顯感覺到來自膝關(guān)節(jié)的疼痛感，因此對于女性來說，你們在日常的生活中一定要注意穿鞋得當。

    好的穿鞋方式就是，高跟鞋與平底鞋輪流著穿，而且在穿平底鞋的時候，大家好選擇那些底部比較軟和的鞋穿，通過這樣的方法就能夠很好的幫助大家保養(yǎng)好膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)受到壓力。