所以，女士在生活中不妨多吃一些能夠保護骨骼的食物，這樣便可以避免骨膜受損，導致疼痛的情況出現在身體上了。
五、注意運動
大家在日常的生活中一定要注意鍛煉，只有通過這樣的方法才能夠讓身體中的骨膜變得健康。而小編今天要向大家推薦一種可以保護骨膜的方法，那就是靜蹲。通過這種方法能夠很好的幫助大家保護骨膜，讓它的壽命延長。
那么這個動作應該怎么做呢?小編告訴大家，方法非常簡單，只要大家在日常以扎馬步的形式半蹲著，直到自己的雙腿開始發抖為止就可以結束了，經常堅持這種運動，對于維護大家的骨膜健康來說，是非常有好處多 。
六、按摩
大家在日常的生活中一定要注意按摩身體，這樣不僅能夠有效的促進身體中的血液循環，而且還能夠對骨膜有保養的功效。
而大家按摩身體好的時間就是在洗完澡之后，在這個時候按摩，身體中的血液循環本來就是加速流動的，這樣就會讓按摩的功效擴大。同時對于骨膜來說，有很好的保養功效，因此大家在洗完澡之后，千萬不要忘記這點就可了。
結語：骨膜是身體上很重要的組織，當鼓膜受損時，女人即便是走路也會覺得疼痛，因此女士在生活中想要保護好身體健康，想要讓生活更加的舒適，一定要做好骨膜的保護工作，這樣便可以輕松避免身體疼痛這樣的情況出現了。
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