健康的身體是每個女人都非常在意的，女性健康關(guān)系著家庭的幸福和健康，健康飲食對于女性健康是非常重要的!你們都了解哪些健康小常識呢，生活中健康的標準是什么呢?其實生活中有很多的小細節(jié)就可以看出女性的健康，趕緊來了解一下吧!

　　女人健康七大標志 平時留意為健康

　　身體一旦保養(yǎng)不當，身體就會出現(xiàn)各種小毛病，讓人緊張不已。下面向大家盤點人體健康狀況的7大標志，平時可以多留意一下。

　　1、比較清澈的尿液

　　如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

　　2、正常的大便

　　盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)良好。

　　3、體重保持穩(wěn)定

　　除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

　　4、傷口修復迅速

　　如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

　　5、頭發(fā)和指甲無病變

　　包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。

　　6、月經(jīng)周期正常

　　經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。

　　7、睡覺十分香甜

　　很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。