【月經血越來越少，熬夜惹的禍】

　　有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量易變少，皮膚易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養肝血，其實養肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　月經量少吃什么

　　一、當歸茶

　　全當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

　　將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲12小盅，日2次。本方適用于血虛之月經過少。

　　二、姜棗紅糖水

　　大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

　　這道姜棗紅糖水特別為經期女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

　　三、山楂桂枝紅糖湯

　　鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。

　　韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，并具有美容養顏的作用。

　　四、當歸雞蛋

　　當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克。

　　當歸煎水取汁后，打人雞蛋煮熟，人紅糖調勻。每次經凈后食1次。本方適用于婦女血虛所致月經過少。

　　五、月季花茶

　　夏季或秋季采摘的月季花花朵，好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡后代茶飲用

　　月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。