女人如何正確保護盆腔

　　1、夫妻生活要有度，注意夫妻生活前后的清潔

　　夫妻生活不節也是盆腔炎重要的致病原因。如夫妻生活過于頻繁，而忽略了局部清潔，這些不良習慣會導致從外界帶入生殖道的細菌破壞正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，導致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

　　2、注意經期的清潔衛生及平時的生殖道衛生

　　在月經期，子宮內膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創造了良好的環境，如果這個時候不注意個人的生殖道衛生，使用不潔衛生巾、經期夫妻生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過上行蔓延而引起盆腔炎。平時的時候也應該做好生殖處的清潔衛生，勤換洗內褲，保持生殖處的清潔、干燥。

　　3、提高自身抵抗力

　　在女性生殖道中本身就會有致病菌，當你體質強壯時，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質，提高自身抵抗力。增強體質重要的是生活作息、飲食規律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態。

　　4、無計劃生育時，要做好避孕措施，避免反復流產

　　反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在夫妻生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。

　　很有些女性嫌正規醫院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規的診所進行不規范、不衛生、不安全的人流手術，導致生殖器炎癥等不良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時要好好避孕，其次凡是生殖道手術包括人流、上環、取環、宮頸手術等，好選擇到正規的醫院，正規醫院消毒嚴格、無菌觀念強。

　　5、注意勞逸結合

　　久坐不動也可能會導致盆腔炎，很多辦公室女性經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導致盆腔炎癥的發生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當參加一些體育活動，如瑜伽等。

　　6、飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖

　　天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經常喜歡吃一些冰鎮的食物來解暑，這也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發盆腔炎，特別是在月經期間，更應該要忌口生冷食物。同樣，長時間呆在空調房時，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。

　　7、不要穿緊身衣物

　　經常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內褲是，好是選擇透氣的棉質內褲，不宜過小過緊。后，一旦確診為盆腔炎時，一定要到正規的醫院尋求專業的醫生進行及時、規范、徹底的治療。

　　結語：很多女人對女性保健知識很是缺乏，疾病不到身上是不會早早預防的。以上分享了有關如何保護女性的盆腔以及女性盆腔該如何正確保養，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們，祝你們身體健康！