現在很多的職業女性不僅要忙于自己的工作，還要同時兼顧家庭，春季來臨，一到下午的時候就困的不行。都說春困秋乏，春困怎么辦呢，工作的時候沒有精神可不是什么好事哦!下面就來看看專家介紹的這些小妙招，看看如何解春困才有效吧!

　　10個小秘訣讓你健康活力每一刻

　　“春困”時節，很多人表示一整天都無精打采的，渾渾噩噩，總想著要睡個回籠覺。日復一日，若總保持毫無活力的生活，很容易讓人產生負面情緒，從而影響正常生活。這是該怎么辦呢?

　　1.多運動

　　40歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天運動30分鐘。如散步，騎自行車，爬樓梯等，那么你的身體會更健康。

　　2.好睡眠

　　想要好記憶，需要好睡眠。美國研究者進行的一項研究發現：7個小時是佳的睡眠時間。如果睡眠時間處于極端狀態(過多或過少)，會導致在今后的生活中出現記憶力減退的現象。

　　3.淡名利

　　不惜一切代價不顧建康地去追求名利財富，終只會讓自己后悔莫及。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。

　　4.勿自擾

　　負面情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病。

　　5.測體重

　　要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采。可采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得正常指數是20-25，如超過25即為超重。

　　6.不抽煙

　　現在許多女性都抽煙，抽煙實際上減少了10年的平均壽命。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。

　　7.少喝酒

　　對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。

　　8.常吃魚

　　吃魚能延年益壽。魚的脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強機體免疫功能，提高防病抗病的能力。