現(xiàn)在有很多女性都會抱怨自己的睡眠質(zhì)量差，全身都是毛病。其實這是必然的，沒有一個健康的睡眠又怎么能有一個好的身體。很多時候女人們因為平時生活上的不注意，讓自己的一直睡在“毒物”的周圍。那么這究竟是怎么回事呢?就讓小編從女性健康的角度上為大家講解一下吧!

　　有些女人睡覺之前會抱著IPAD看些影視作品，看著看著就睡著，或者隨手把IPAD直接放床頭的人大有人在。

　　不少女人會費盡心思將自己的房間布置得漂亮、溫馨，但是有些東西不宜放在自己床頭，長期下來會危害自己的健康。

　　日常生活中的床頭能放什么，不能放什么都是有講究的。

　　綠植別放床頭

　　雖然綠色植物可以凈化空氣，并且可以美化環(huán)境。但是綠色植物夜間呼吸作用會吸收氧氣，釋放二氧化碳。

　　女人如果把綠植放在床頭，容易使女人長時間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠而且綠植的土壤隱藏大量霉菌，長期放在床頭會影響身體健康。

　　小電器別放床頭

　　很多女人都喜歡在床頭放些小電器，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器等。

　　雖然這些小電器的體積小，但輻射量卻不可小視。

　　女人用完不需要的時候好將其拿離床頭，而且插線板要離床頭遠(yuǎn)一點，好是兩米以外。

　　毛絨玩具別放床頭

　　很多人特別是女生都喜歡在床上放置毛絨玩具，玩具表面容易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛。

　　特別是一些質(zhì)量不合格的“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的。

　　容易引起呼吸道疾病和皮膚感染。

　　靠枕別放床頭

　　有的女人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺的時候放在一邊。靠枕里面隱藏一些病菌、螨蟲、灰塵等。

　　被吸入女人口鼻內(nèi)容易引發(fā)支氣管問題。而且床上放太多雜物，會給人造成一定的壓力，影響睡眠。

　　如何才能擁有健康的睡眠

　　充足的睡眠可以幫助身體從一天的勞累中恢復(fù)，又能為第二天的活動提供能量。

　　但是，很多被失眠困擾的人，往往無法保證充足的睡眠，導(dǎo)致精神恍惚，影響身體健康和正常的生活、工作。那么，如何才能擁有健康的睡眠呢?下面就來介紹下。

　　一、避免晚睡

　　專家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會患抑郁癥。