2. 選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來(lái)豐腴些。

　　但是千萬(wàn)do not

　　1. 和太露、太緊的上衣say bye-bye吧!它們會(huì)毫不留情地暴露你的缺點(diǎn)。

　　2. 領(lǐng)型的挑選是重點(diǎn)，翻領(lǐng)的設(shè)計(jì)很適合你，而要盡量避免高領(lǐng)及大圓領(lǐng)。

　　第四招：日常美胸小貼士

　　除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。

　　1、穿上泳衣做日光浴的時(shí)間要控制，以30分鐘為極限。

　　2、控制吸煙或飲酒。

　　3、不要以為所有的運(yùn)動(dòng)都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運(yùn)動(dòng)得太多反而會(huì)使乳房變小。

　　第五招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使胸部變大嗎?答案是——不能!也許你會(huì)感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號(hào)，于是許多女性就以為通過(guò)有指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你 乳房的大小無(wú)法改變，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。

　　但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

　　相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。

　　一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

　　第六招：食物健胸怎可錯(cuò)過(guò)

　　乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類(lèi)、肉類(lèi) 、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)等富含植物油類(lèi)的食品。

　　通過(guò)熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。

　　如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。

　　含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類(lèi)、豆及豆制品等;含維生素B族多的食物有動(dòng)物臟器、魚(yú)、蛋、綠豆牙、新鮮水果;含亞麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

　　雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。