不少女性都會受到痛經(jīng)的困擾，在那幾天特殊的日子里，本來就已經(jīng)夠讓人難受了，生活出現(xiàn)了各種不方便，還要忍受疼痛的煎熬，真希望這些特殊的日子能快點過去。但是，畢竟每個月都要來那么一次，光靠忍，很少有人能一直心情愉快地忍下去。

　　很多人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的，不過也不排除身體有炎癥而導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)。如果是后者，一定要積極治療，但如果是原發(fā)性的就需要慢慢調(diào)理了。調(diào)理的過程肯定是需要耐心的，同時，自己在平時也應(yīng)注意避免一些會加劇痛經(jīng)的行為。

　　哪些行為會使痛經(jīng)加劇

　　究竟是哪些行為或習(xí)慣，使得本來就痛苦的經(jīng)期變得更加痛苦呢?了解到是哪些行為，才能避免，從而減輕疼痛。

　　1、情緒緊張

　　學(xué)習(xí)、工作壓力大，很容易使人產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒。而本身就有痛經(jīng)的話，更是會在經(jīng)期緊張，擔(dān)心疼痛會使自己難受，也擔(dān)心會因此影響了學(xué)習(xí)或工作，從而對疼痛的感覺更加敏感，于是形成了惡性循環(huán)。越是怕疼就越是感覺疼;而疼痛又使下一次更加緊張。因此，放松心情對緩解痛經(jīng)是十分必要的。即使知道會疼，但也要盡量地轉(zhuǎn)移注意力。

　　2、作息不規(guī)律

　　很多年輕人作息都不規(guī)律，有時候是幾個朋友去唱歌，有時候要聚餐，有時候工作忙起來又要熬夜。這樣下去，勢必會造成內(nèi)分泌失調(diào)。女性一旦內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還會使情緒不穩(wěn)，激素分泌不平衡，從而使痛經(jīng)加劇。

　　3、要風(fēng)度不要溫度

　　很多年輕女性為了要漂亮，即使是寒冷的冬天，也只穿很少的衣服，特別是喜歡穿裙子。女性的下半身尤其不能受涼，女性平時穿的打底褲不是很保暖，還有緊身牛仔褲會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這些都會使下半身處于寒涼的狀態(tài)，從而直接導(dǎo)致宮寒。宮寒會引起淤血，使痛經(jīng)加劇。這也是痛經(jīng)發(fā)生多的情況。因此，女性一定要注意保暖，不能為了風(fēng)度就不要溫度，從而導(dǎo)致體寒。