3、腹部的天樞穴

　　中醫(yī)理論中認為：“血是女人之本”，補血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個重要的補血穴位——天樞穴，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到調(diào)血的目的。

　　天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個指頭的位置，天樞穴是胃經(jīng)上的一個關(guān)鍵穴位，經(jīng)常對其進行按摩能很好的起到保持胃經(jīng)和大腸經(jīng)絡相通的作用。

　　因此，經(jīng)常對天樞穴進行按摩，便能很好的起到刺激胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內(nèi)的氣血通過胃經(jīng)向大腸經(jīng)輸送。

　　不僅如此，胃經(jīng)的氣血充盈，也是表示消化功能強大的象征，因為只有大腸經(jīng)的氣血處于一個循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進行循環(huán)代謝，從而對于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。

　　在對天樞穴進行按摩的時候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對其進行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺為佳。

　　二、女性補血氣的日常保健方法

　　女人是一個容易貧血的體質(zhì)，而貧血也是導致肌膚衰老的主要因素。

　　因此，女性想要追求美麗健康，那么補血養(yǎng)血則很重要。而除了通過穴位按摩的方法來補血，在日常保健中也需格外注意。

　　1、保證優(yōu)質(zhì)睡眠

　　有句俗話說的好：“覺補是養(yǎng)人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便會導致精神狀況不好，甚至影響人們的日常工作狀態(tài)。

　　相反，如果擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠，那么自然能擁有一個很好的精氣神，從而達到補血的效果。這對于大多數(shù)女性而言，是一個極好的方法。

　　2、運動保養(yǎng)

　　經(jīng)常參加女性鍛煉，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增強身體素質(zhì)以及體內(nèi)造血功能的作用。

　　但是，運動也就講究一定方法和時間的，一般而言早上是佳的鍛煉時間，晚上則需減少運動量。

　　3、食物療養(yǎng)

　　女性在日常飲食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸等物質(zhì)是為需要攝取的。

　　比如動物的肝臟、魚、蛋類、水果等。常吃這些食物能很好的起到補血養(yǎng)顏的食療效果。

　　補血的注意事項

　　女性是很容易缺血的，這個應該都知道，常常會臉色蒼白，沒有血色，尤其是例假過后，缺血更加的嚴重，那么，在這個時候，我們該怎么為自己的身體做調(diào)理呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生來講講，補血的注意事項。

　　補血的注意事項，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下補血的注意事項。