6、保持夫妻生活和諧
夫妻生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的夫妻生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。
而且和諧的夫妻生活能促使腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。
有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的夫妻生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關系。
絕經期注意事項
1、多穿衣服
多穿幾層衣服，里面好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2、多墊床單
穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食
不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛煉
有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6、要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。長在3-5年內也會慢慢消失。
7、處理陰道干燥
似乎情欲下降與陰道干燥有關。因為陰道干燥可以引起愛愛痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決愛愛時陰道干燥的問題。
結語：相信大家看完以上內容之后也是知道了絕經期的年齡了，也知道了絕經期的癥狀有哪些了，更知道了如何推遲絕經期了。因此，如果你不想自己太長的出現絕經期的話，則不妨試一試這些推遲絕經期的方法吧。
