女人是一個(gè)身體構(gòu)造特殊的群體，成熟的女性都會(huì)出現(xiàn)一些自己無(wú)法言語(yǔ)的婦科問(wèn)題。比如說(shuō)乳房疾病，常見(jiàn)的有乳房脹痛，乳腺增生，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。如何預(yù)防乳腺疾病，還女人健康美麗的身材呢?下面大家一起來(lái)看看有什么應(yīng)對(duì)的方法。

　　除了去醫(yī)院檢查，女性朋友還可以學(xué)習(xí)一下自我檢查的方法，有效的預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。下面就為大家介紹了自我檢查的步驟，希望對(duì)大家有所幫助。

　　第一步、鏡前檢查

　　首先，您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，一旦有什么異常，就可以察覺(jué)出來(lái)。不過(guò)，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正常現(xiàn)象。

　　接著將兩手臂舉過(guò)頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，觀察自己的乳房形態(tài)的變化。

　　然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。

　　后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。

　　注意觀察乳房的形態(tài)有無(wú)異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)。如果不對(duì)稱(chēng)，則要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

　　第二步、立位或坐位檢查

　　首先，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。

　　正確的乳房檢查范圍

　　上到鎖骨下，下至第六肋，外側(cè)達(dá)腋前線(xiàn)，內(nèi)側(cè)近胸骨旁。

　　檢查的正確手法

　　3個(gè)手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘)開(kāi)始，用手指指腹按順時(shí)鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈回到12點(diǎn)，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個(gè)乳房直至乳頭。

　　檢查時(shí)手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱(chēng)為指壓循環(huán)按摩法。

　　檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，檢查方法同上。

　　在您檢查完整個(gè)乳房后，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

　　第三步、臥位檢查

　　身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個(gè)乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房?jī)?nèi)有無(wú)異常腫塊。

　　由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位相同。

　　溫馨提醒

　　積極預(yù)防乳房疾病，乳房檢查自己做。乳房的健康能夠增添女人的美麗，有些女性因?yàn)榍啻何茨馨l(fā)育理想而缺憾。但是真正會(huì)對(duì)身體造成傷害的是乳腺疾病，檢查你的乳房是否健康，日常保護(hù)好它，預(yù)防這些婦科病。