經期保養的健康食譜
參耆竹絲雞湯
用料：竹絲雞1只，豬瘦肉150克，黃耆30克，黨參30克，去核紅棗10個，生姜3片。
制法
1、竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。
2、紅棗。黃耆。黨參洗凈3/把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。
功效：補氣養血。
適應癥
平素體虛貧血，或產后病后虛嬴，癥見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱。
珧柱紅棗雞肉湯
用料：1/雞1只，江瑤柱24克，去核紅棗10個，去心蓮子30克，生姜3片。
制法
1、雞去內臟及肥油雞皮，洗凈，吊干水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。
2、江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗凈。
3、把全部用料放入鍋里，加清水，武火煮沸后，轉文火煲3小時，調味供用。
功效：健脾補血，滋陰養血。
適應癥
貧血，病后體虛，或思慮過度，損傷心脾，或勞累過度，暗耗精血，癥見精神萎靡，體倦乏力，飲食減少，面色萎黃，形體消瘦;或中氣虛弱，動則喘息，短氣聲低，舌淡胖，脈虛。
參歸銀鯧湯
用料：鯧魚500克，黨參30克，當歸15克，生姜3片。
制法
1、鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。
2、黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
適應癥
貧血屬脾胃虛弱，氣血不足者，癥見面色蒼白，神疲乏力，飲食減少，頭暈心悸，形瘦氣短，舌淡脈虛。
