秋季是一年四季中養生適宜的時節。秋高氣爽，碩果累累，有許多秋季應季的食材對身體都非常有益處。女性尤其要重視秋季養生，但是要根據體質養生才科學。體質不同進補方向也不同，比如有些女性是陰虛體質，有些女性時肝郁體質。那么女性體質分為哪幾種呢?又該如何進補呢?今天就讓我們來了解一下吧。
女性秋季應根據體質進補
女性體質主要分為五種，我們平時所說的體虛、體寒，都算是體質的一種。秋季氣節涼爽，谷物繁多，就先讓我們來了解一下女性分為哪幾種體質，再來了解一下該如何進補吧。
陰虛
陰虛的人由于體內陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡眠差，治療應以養陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。
體虛
日常人們所用的補品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動，避免過度勞累。
肝郁
我們平時說的肝火旺盛，愛發火愛發脾氣之類的，都算是肝郁的一種。這種情況進補要尤為小心，一個不恰當很容易上火、厭食。一般來說肝郁體質是要兼用藥物來進行調理的，從而達到恰當進補的效果。
痰濕
體內痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補，則會加重痰濕。臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。
瘀血
瘀血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進補容易出現問題。其實要保持血管疏通、并不需要什么大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
秋季女性進補學會3招
1、學會挑
秋季挑水果需選多汁
這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神 ，還含有大量的維生素C。
新鮮的蔬果不僅富含豐富的維C，還擁有大量的膳食纖維，在補充豐富的維生素的同時，還利于排毒養顏，可謂受益良多。
秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個時節的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水飽滿的時候，對女性的滋補效果也好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。
2、學會舍
少吃辛辣刺激食物
秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。
3、學會用藥
阿膠不宜脾胃差者，當歸不宜月經時服用
相信不少女人都知道阿膠有養血補血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。
