眼看著國慶長假就要來臨了，但是許多的麻煩事也隨之來臨了，尤其是對于女性朋友們來說國慶長假外出旅游遇到這些事情實在是會讓人十分的頭疼，是什么事情會讓女性朋友在外出旅行時十分的頭疼呢?其實這件事情就是女士遭遇月經，那么在長假之中女性朋友們在遭遇月經時要注意那些事情呢?

　　月經是女性朋友特有的一個生理時期，在生活之中總是會和女性朋友們不期而遇，因此，女性朋友們在生活之中想要保護健康，就一定不能忽視生活之中會和女性不期而遇的月經，因為，月經對于女性朋友來說雖然十分的麻煩，但它同時也是一個可以幫助女性朋友保護身體健康重要方式!

　　因為在月經期間女性朋友身體之中的毒素會被大量的排出體外，而身體之中的毒素少了女性朋友的身體自然就會健康了，甚至有人開玩笑的說女性之所以比男性要長壽，就是因為每個月總會有幾天來月經，所以說雖然月經給女性帶來了許多的不便，但是，總體來說卻是可以幫助女性保護身體健康，甚至月經能夠在生活之中直觀的反映出女性身體是否健康!

　　而在生活之中月經日期的變化都有可能是因為疾病所導致的，所以女士們對于月經應該要重視起來，尤其是對于月經期間養生這件事情，更是要放在心上，只有這樣才可以幫助自己保護好身體的健康，尤其是到了節假日外出游玩之時，女性朋友要是不重視月經來臨這件事情，很有可能就會導致身體的健康受到損害!而國慶長假同樣如此，下面我們就來看看女性朋友們在國慶長假期間遭遇月經要如何的來保護身體的健康吧!

　　一、避免長時間劇烈運動

　　首先女性朋友們在國慶長假遭遇月經時，就需要注意休息了，外出旅游好不要選擇登山望遠這個計劃了，因為這計劃很容易的導致劇烈的運動，同樣的就是一些劇烈的運動也不適宜在這個時期來做!

　　因為女性朋友來月經來臨之時，要是劇烈的運動很容易的就會讓經血從子宮腔逆流回到盆腔，導致身體的健康受到損害，甚至有可能會導致子宮內膜異位癥，也有可能會導致痛經這樣的事情發生，不僅女士們會十分的痛苦，還會嚴重的危害身體的健康，因此女性朋友們在國慶遭遇月經，一定不可以劇烈的運動哦!如果登山遠足的計劃無可更改，那就一定要選擇合適的交通工具出行，才可以保護身體的健康哦!