這是體內有痰濁，影響了沖任氣血運行。
如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內有痰濁。
痰濁就是身體里的“霧”，會阻礙氣的流通。
月經前，沖脈正是血氣方剛的時候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。
清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重。
胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發脹。
沖脈氣血被鎖住了，月經來源不足，所以量少顏色淡，周期長。
改善的辦法就是除“霧”。
霧怕兩樣東西，太陽和風，空氣的流通即為風，所以要使用陽經或者調氣的穴位，也就是豐隆、百會和膻中。
豐隆是足陽明胃經的絡穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了。
所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補豐隆”之說。
它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點艾灸3分鐘。
百會是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經交會”。
其實是三陽五會，三條陽經外加督脈和肝經的交會穴，是陽、氣的大本營，能同時調動太陽和風。
它在頭頂，是兩耳尖往頭頂聯機的中點。
每天起床后，用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，力量要大。
膻中是任脈的穴位，也是氣會、心包經募穴，能調整全身的氣。
正如《普濟》所說：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。
氣不順時，手指按下去會很疼，要堅持每天按揉1分鐘。
三個穴位齊心協力，各展所長，一個月就能改變痰濕體質。
操作方法
早上起床后，按壓百會穴2分鐘，振奮陽氣;早上7～9點艾灸兩側豐隆3分鐘，化痰濁。
晚上7～9點，按揉膻中穴2分鐘，因為此時心包經旺，作為心包募的膻中經氣旺。
