幾大女性健康常識
喝可樂前先喝水
可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。
為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前好先喝點涼白開。
生物鐘紊亂調(diào)飲食
經(jīng)常熬夜會導致生物鐘紊亂。
專家建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時。
然后在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
久坐族做些短時運動
連續(xù)坐2個小時，體內(nèi)的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。
一項研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。
因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。
不常刷牙嚼蘋果如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。
專家推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。
另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
