秋季養(yǎng)生的常識

　　天氣一年四季都是在不斷變化的，秋天可以說是天氣慢慢的由冷變熱，一天當(dāng)中的氣溫早上和晚上差別很大的季節(jié)，當(dāng)然也是因為這種氣溫的變化，會給人體帶來諸多傷害，比如說天氣的變化會讓你感覺到有眾多的疾病發(fā)生，有的時候會引發(fā)各種哮喘病，或者是說感冒等等，這些疾病的發(fā)生往往提醒人類要注意養(yǎng)生，只有養(yǎng)生，才能對疾病有一定的阻礙作用，所以掌握秋季養(yǎng)生還是非常重要的，秋季養(yǎng)生小常識我們一起來看一下。

　　1、因為秋天本身就是一個燥熱的季節(jié)，所以在秋季大家一定要合理的控制自己的飲食。

　　不要對自己喜歡的食物想吃就吃，想什么時間吃就什么時間吃。

　　這樣會讓自己的身體在無形當(dāng)中增加一種熱量，加上自身肝火就非常旺盛，會損傷身體內(nèi)的其他器官，不利于身體健康。

　　2、在秋天可以多吃一些有利于緩解干燥的東西，比如說各種蔬菜，還有新鮮的水果。

　　像是一些冬瓜，胡蘿卜，西瓜，茄子，香蕉，這些東西都能夠在一定程度上減少自己的肝火旺盛癥狀，當(dāng)然好的食物應(yīng)該是芹菜。

　　3、秋天的時候你可以吃一些海產(chǎn)品，新鮮的海產(chǎn)品將會為人類提供更大的作用。

　　同時也有利于保護(hù)肝臟，減少太陽輻射，海藻就是不錯的海產(chǎn)品，還有海苔。

　　也可以選擇各種魚類，蝦類，殼類食物等等，大家在選擇海鮮的時候一定要注意其新鮮的程度。

　　4、秋季好是不要吃一些刺激性的東西，像是辣椒，或者是蒜，洋蔥等。

　　雖然這些食物在一定程度上對人體有好處，但并不適合秋天食用。

　　秋天大家在養(yǎng)生的時候選擇任何食物都應(yīng)該以養(yǎng)肺和養(yǎng)腎為主。