秋季養生中的功臣

　　隨著秋季的到來，酷夏的煩躁情緒也隨之消失，但是，千萬不要忽略了秋季養生，下面小編就為大家介紹一些適合秋季養生的蔬菜，希望能給您帶來一些方便。

　　1、藕是東方蔬菜之王，抗衰老

　　秋天可吃點蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老”。

　　另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

　　2、強腎植物：黃秋葵

　　要說蔬菜的功效，現在有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。

　　這種蔬菜不太常見，但近聲譽鵲起。為什么?經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

　　3、避免消化不良：韭菜和香菜

　　韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

　　香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

　　4、臉上不長痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

　　在您的秋季的養生計劃增加這些蔬菜，相信一定會起到事半功倍的效果。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于在秋季養生的一些方法介紹，相信看過的女性朋友都應該有所了解了，是不是大家都找到合適自己的方法了呢?如果還沒有看過的MM，那就不如趁現在去看看吧，小編希望大家在這個秋高氣爽的日子里能夠過得舒心哦!