改善小秘方

　　1、平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

　　2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。

　　3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀。

　　經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　改善小秘方

　　1、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

　　2、每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

　　3、可以吃動物肝臟或其他補血食物。

　　4、建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

　　怕冷型

　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。

　　經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

　　改善小秘方

　　1、要做好保暖措施，可以穿厚內衣或厚襪。

　　2、不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。

　　3、建議吃溫性食物。

　　4、平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

　　5、建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　虛弱型

　　一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。

　　經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　1、三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。

　　2、早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。

　　3、不適合做激烈運動，若想運動，好選晚餐后散步。

　　4、建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　結語：其實經期來臨的時候并不是大家想的那么痛苦哦，生理期能夠調理好平時身體遇到的狀況哦!姨媽來臨的時候，大家要注意照顧好她哦!希望上述介紹的這些女性經期的保養妙招，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!小編希望每個女人都可以擁有健康哦!