做法：1、將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗凈，晾干水。

　　2、將塘虱魚洗凈，去內(nèi)臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗凈。

　　3、加入適量水，猛火煲至水滾后放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調(diào)味即可。

　　藥膳功效：生地可滋陰涼血，對陰虛血熱妄行引起的月經(jīng)先期、頻發(fā)月經(jīng)均有很好的療效，黃精具有滋陰補腎、養(yǎng)血補虛的功效，對肝腎陰虛有很好的補益作用，塘虱魚補虛，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)。

　　黃芪燉生魚

　　材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：1、將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。

　　2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。

　　3、再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。

　　藥膳功效：黃芪可補氣健脾、助血運行，枸杞子可滋陰補血、補益肝腎，紅棗可益氣補血，生魚可補虛益氣、療傷生肌，本品對氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)有很好的食療效果。

　　金針菇生地鮮藕湯

　　材料：金針菇150克，生地10克，鮮藕200克，鹽適量。

　　做法：1、將金針菇用清水洗凈，泡發(fā)后撈起瀝干，生地洗凈備用。

　　2、將蓮藕削皮洗凈，切塊，放入鍋中，加4碗水，再放入生地，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。

　　3、后加入金針菇，繼續(xù)煮3分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　藥膳功效：金針菇具有良好的清熱涼血的作用，生地有清熱生津、補血止血的功效，鮮藕能洋陰清熱、涼血止血，對虛熱型的月經(jīng)先期、經(jīng)量過多的患者有很好的食療作用，還能養(yǎng)心安神、滋陰補血，有助于改善生理性貧血。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道女性經(jīng)期提前是什么原因了吧，所以大家平時一定要遠(yuǎn)離這些引起經(jīng)期提前的因素哦，上述這4個食療方可以緩解女性這種情況，不妨試試看哦!