在飲食上要少吃甜膩與高脂肪食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
主要從以下4方面調理
1、加強體質鍛煉
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。
2、把握睡眠規律
好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法
取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡佳。
4、簡單穴位按摩
穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)風池、風府
用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處;風府：后發髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三陰交
手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處;三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對經期嗜睡該如何調養的方法已經完全了解了呢?經期的時候，女性都比較容易犯困，這時候注意調養就至關重要了。做好調養的工作，有助于女性身體的健康。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
