調理女性痛經的食譜

　　1、玄胡益母草煮雞蛋

　　分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2、烏豆蛋酒湯

　　分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

　　點評：適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　分析：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

　　點評：適用于寒濕凝滯型痛經。

　　4、益母草香附湯

　　分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　點評：適用于痛經，并能光艷皮膚。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。

　　點評：適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

　　6、姜棗紅糖水

　　分析：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。

　　點評：適用于寒性痛經及黃褐斑。

　　7、韭汁紅糖

　　分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。

　　點評：適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　8、月季花茶

　　分析：夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。