貧血是我們生活中非常常見的一件事，一般會發(fā)生在女性朋友的身上，因?yàn)榕耘笥衙恳粋€(gè)月都會有的例假，所以或多或少的都會造成血液的流失，就很容易引起貧血。那么引起貧血還有其他的原因嗎?到底是哪些原因引起的貧血呢?女性出現(xiàn)貧血吃什么好呢?一起跟隨小編去了解一下吧!

　　女性出現(xiàn)貧血的危害是非常大的，在生活出現(xiàn)貧血的原因有很多，所以我們要搞清楚貧血的原因，然后對癥治療，性對于貧血的認(rèn)識卻并不多，而貧血的種類也有所不同，因此女性應(yīng)該了解更多貧血的情況幫助自己更好的避免。

　　導(dǎo)致女性貧血的原因

　　1、運(yùn)動引起的貧血

　　這主要見于長期從事體育運(yùn)動的人，其原因一是由于劇烈運(yùn)動使體內(nèi)代謝產(chǎn)物———乳酸大量生成，引起PH值下降，從而加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運(yùn)動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運(yùn)動的機(jī)械作用，使機(jī)體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細(xì)胞操作而溶血，產(chǎn)生血尿。如發(fā)生了運(yùn)動性貧血，要及時(shí)減少運(yùn)動量或暫停運(yùn)動，并給予鐵劑治療。

　　2、缺銅引起的貧血

　　微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，有利于機(jī)體對鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時(shí)補(bǔ)銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

　　3、飲茶引起的貧血

　　科學(xué)研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽，進(jìn)入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。

　　4、水果減肥引起的貧血

　　營養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。

　　水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時(shí)多吃水果對保持無機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，引起貧血，時(shí)間久了可能還會引起其他的疾病。

　　營養(yǎng)學(xué)家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的，主要應(yīng)該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達(dá)到，與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚類。