女性痛經的發病率呈現上升趨勢，每十個女性當中就有八個女性有不同程度的痛經。痛經指的是女性在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。下面我們一起來看看，如何緩解痛經?緩解痛經?女人痛經怎么辦?

　　教你如何緩解痛經

　　一、緩解痛經的食療方

　　1、雞蛋當歸姜湯

　　素材：雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

　　做法：將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

　　治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。

　　注意事項

　　熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸。

　　陰虛內熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　治療效果：具有溫經通脈，化淤止痛功效。

　　適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

　　按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱。

　　然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

　　針灸法：痛經前或發作時是針刺的佳時機。

　　選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。