幾款藥膳食譜調(diào)經(jīng)止痛

　　經(jīng)之痛，只有經(jīng)歷過的人才能了解，它是每個女性都想擺脫的“魔爪”。痛經(jīng)嚴重時，會出現(xiàn)惡心干嘔、腹痛昏闕等情況。痛經(jīng)吃什么?　中醫(yī)指出，痛經(jīng)是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導(dǎo)致，下面幾款食療方可以幫你益氣養(yǎng)血、活血散寒，遠離痛經(jīng)困擾。

　　1、血藤燉河蟹

　　材料：雞血藤30克，河蟹250克。

　　將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。

　　調(diào)入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通經(jīng)止痛，適用于經(jīng)前或是經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

　　2、姜棗紅糖湯

　　干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

　　3、枸杞山藥云豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊。仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。

　　同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。

　　上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　4、桂枝大棗湯

　　材料：桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

　　將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。