女性一個月必吃的防蒼老食品

　　第一、紅米

　　紅米包含豐滿的淀粉與植物蛋白質，可補足消滅的體力及保證體質平常體溫。它充滿浩繁的養分素，另外以鐵質為豐滿，故有補及防護虛的效果。內含豐滿的磷，維生素A、B群，能進養分不好、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能及時緩解勞累、精力不振和失眠等病癥。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有主檔致癌物質的效果，特指對防護結腸癌的效果更是顯著。

　　第二、紅蘿卜

　　紅蘿卜由于女生來講，有以下三大效果：本草經疏記載：萊菔根利巨細便”、制面毒”?，F代正規證明：紅蘿卜內包含巨額纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可推進腸胃蠕動的物質，有助于身體里面廢物的排擠，對便秘和青春痘都有很好的醫治效果。

　　第三、菌類

　　食用菌的養分代價：蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集合了食物的一切優良特點，養分代價到達植物性食物的頂峰，被稱之為上帝食物，健康食物。

　　第四、番茄

　　據養分學家講究測定：每人食用50克克鮮番茄，即可滿意身體對幾種維生素和礦物質的須要。番茄含的番茄素”，有主檔細菌的效果;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的性能。

　　第五、西蘭花

　　大家大多種的延遲衰老食譜上均可夠發覺西蘭花，它是一種對女性極其主要的延遲衰老食品。所以它包含防止氧化劑，減緩女性身體里面的自由基，因而舒緩蒼老。

　　第六、黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，由于女性來講，它包含的異黃酮素又能形成與雌激素荷爾蒙想象的功效，降下液膽固醇，呵護心臟，防護乳癌骨質疏松的原因。

　　第七、橙子

　　在浩繁的生果類型中，以帶酸性的生果含很多維生素C，現今的養分學已一致推崇維生素C為防止氧化劑之一。它的三大效果：受阻自由基破損細胞，減小退變景象;杜絕防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有呵護效果，特指是胃癌和食道癌;主檔壞膽固醇的氧化及呵護好膽固醇，保證管及心臟康復。