很多女性會不知道清楚在經(jīng)期到底吃什么比較好，比較年輕的女孩子不知道在經(jīng)期也需要注意一下自己的飲食，想吃什么就吃什么，其實這對身體健康埋下了很大的隱患。下面我們就為大家介紹一下月經(jīng)期間飲食的健康知識。

　　月經(jīng)來了吃什么好

　　經(jīng)期雖然只有短短的7天。但是在這7天中我們需要注意的事情還是很多的，飲食不的不當很容易影響到子宮的健康狀況。要多吃一些比較溫潤的食物，那么月經(jīng)來了吃什么好呢?

　　1、紅糖

　　紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

　　2、紅棗桂圓糖水湯

　　紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且健脾補血。

　　3、茶油炒蔥頭

　　茶油炒蔥頭是治療風寒感冒的土方子。這道菜吃起來香氣撲鼻，蔥頭通陽宜痹。經(jīng)期食用可以起到驅(qū)寒的作用。

　　4、烏骨雞湯

　　烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

　　5、艾葉炒雞蛋

　　艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。

　　另外，對于痛經(jīng)的朋友來說，月經(jīng)來了吃什么好?黃酒炒蛋也是不錯的選擇。可以放麻油熗鍋后，打入雞蛋，然后倒入黃酒和鹽，這道菜能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。因為黃酒較為溫潤，可以暖宮，而雞蛋可以補充身體血液中流失的蛋白質(zhì)。

　　以上就是小編特地為大家推薦的幾道適合經(jīng)期食用的食譜，希望女性朋友們在經(jīng)期能有有個好飲食，保護好自己的身體健康。