4、情緒調節：在月經推遲的時候，很多時候可能是我們情緒不穩定的原因造成的。這個時候我們應該保持愉快的心情，調整好情緒，減少焦慮、郁悶、憂郁等負面情緒的影響，保持放松的心情，不要給自己太多的壓力，平時多運動。

　　為什么月經遲遲不來

　　有一些女性發現已經到了月經要來的時候了，但是月經遲遲不來，有的可能月經推遲10天以上還沒有來月經，甚至過了半個月還不見月經來潮，為什么月經遲遲不來?如果之前有性生活，月經不來可能是因為懷孕，可以進行早孕檢測，判斷是否懷孕導致月經不來。如果不是懷孕導致月經不來，則考慮是否因為藥物、疾病或者是情緒導致的月經不調。

　　女性月經規律，是正常懷孕的條件之一。月經的到來，能預防體內鐵含量過多，避免誘發皮膚、心臟等疾病，如果發現月經異常，還能提早發現疾病，做好預防和治療，另外，月經能促進造血功能。月經遲遲不來，是月經不調的癥狀之一。如果月經遲遲不來，可能造成的危害有：

　　1、皮膚問題：月經遲遲不來的女性，皮膚會多一些色斑、暗瘡等，皮膚會感到松弛無力，膚色暗淡無光，毛孔粗大和粗糙等，這些皮膚問題可能是月經不調引起。

　　2、婦科炎癥：月經能提醒女性注意身體問題，如果有長時間月經不來，可能會導致患上宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛、子宮內膜炎、月經關節炎、月經性牙痛等疾病，影響女性身體健康。

　　3、誘發頭痛：月經不調的女性容易出現頭痛癥狀，同時可能有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。月經不調引起的頭痛，占女性頭痛的20%。

　　4、導致不孕：內分泌紊亂影響了月經，導致月經遲遲不來，影響了正常排卵。如果月經長時間不來，嚴重時可能會誘發不孕，影響正常生育。

　　結語：月經不調是很多女性遇到過的問題之一，月經不調并不難治，這個時候只需要我們多了解一些這方面的知識，在生活中加以調整，月經周期很快就會正常。如果是疾病導致的，就要及時的就醫治療。