40—60歲女性

　　40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現。專家表示，這個時期的女性，更應該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調理內分泌，補充充足的營養。

　　癥狀分析：長期高負荷工作所致

　　處于這個年齡階段女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫角度講，女性的陰氣開始下降，身體也正處于衰退期，生活節奏的加快，身心得不到徹底的放松。從臨床中分析，這個年齡段的女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時保養的話，隨著年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經期。

　　健康顧問提醒

　　處于這個年齡段的女性要學會調整工作、生活的節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大幫助的。

　　調整心態度過更年期

　　癥狀分析

　　更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個必經的生命階段，它包括絕經前期、絕經期和 絕經后期。絕經前期臨床表現為月經周期不規則，神經中樞易發生紊亂;絕經期月經完全停止，持續時間應在1年以上，精神、神經癥狀持續存在;絕經后期，除精神、神經癥狀外，還出現因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統的癥狀。癥狀持續時間一般為2-5年或更長時間。其根本原因是由于卵巢功能衰退而導致下丘腦-垂體-卵巢軸內分泌功能紊亂，出現雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會因素和女性自身因素有關。

　　女性要調整好心態才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經常會為了一些小事情亂發脾氣。經常讓自己的心情處于這種狀態，很容易產生更年期抑郁癥或是其他疾病。有些女性在更年期時容易出現多疑癥狀。總覺得人們在議論跟自己有關的事情。面對多疑的心態，更年期的女性可以進行自我調整，學會冷靜地思考，學會忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時，更年期女性也可以合理使用卵巢保養品進行滋養。

　　更年期女性要“挑食”

　　四十五歲以后由于體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養品之外，均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。