女性月經(jīng)期間常見疾病

　　月經(jīng)量少

　　1、“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養(yǎng)肝血，其實養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、月經(jīng)來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　月經(jīng)量多

　　1、平時一定要防止過度疲勞，尤其是經(jīng)期，要特別注意休息。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，在飲食上應該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。

　　3、清潔衛(wèi)生也要做好，尤其是私處。要時刻保持外陰清潔、干燥，好選擇寬大的內(nèi)褲來穿，如果白帶過多的話，應該注意隨時沖洗外陰。

　　月經(jīng)失調(diào)

　　月經(jīng)失調(diào)的原因一：壓力

　　壓力對于人們的身體有著很大的影響，尤其是對于女性來說，如果長期處于高壓的狀態(tài)下，那么就會影響到女性的經(jīng)期狀況以及女性的健康。壓力會讓女性經(jīng)期的荷爾蒙分泌以及排卵狀況都會出現(xiàn)問題，導致女性月經(jīng)期紊亂。同時長期處于不良情緒也會導致女性月經(jīng)出現(xiàn)問題。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　月經(jīng)失調(diào)的原因二：著涼

　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　溫馨小貼士

　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。