招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　吃：經常吃豬蹄

　　多吃補充膠質、雌激素的食物，促進乳房的發育。例如豬蹄：豬蹄中膠原蛋白的含量非常豐富，它是通過補充大量脂肪達到豐胸目的。豬蹄對于愛美女士來說，那可是算是很理想的食物，不但可以豐胸，還可以美容，延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性和韌性，讓自己永遠保持年青漂亮，柔滑的肌膚，豐滿的胸部。

　　推薦食譜：豬腳燉花生

　　材料：花生100克、豬腳1只。

　　調味料：鹽、姜、糖各少許、醬油4湯匙、酒2湯匙。

　　做法

　　1、將豬腳洗凈川燙，然后放進鍋中炒至微黃色。

　　2、加入花生、醬油、糖、酒和適量的水。

　　3、以小火燉煮，燉至豬腳熟透即可。

　　附加零食：經常吃花生

　　對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。生花生對于女性健康有很大的幫助，這不單單只是在減肥、豐胸中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的MM都可以試試。

　　喝：多喝木瓜粉

　　木瓜粉中含有豐富的木瓜酵素對乳腺發育很有助益，木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等營養成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的效果，可謂是絕佳的豐胸食品。

　　青木瓜粉用法用量

　　1、木瓜粉的食用方法非常簡單，將一匙羹(約5克左右)的木瓜粉倒入裝有開水的杯中，充分攪勻后加入少許牛奶，也可根據個人愛好適量加糖或蜂蜜，如果可以的話，磕一個生雞蛋進去，那將又是另外一番美味!每次僅需一小羹就能沖出一杯美味又可美容、豐胸、瘦身的木瓜粉美餐。根據自己喜歡的口味加入不同的配料!