補氣食療3款
山藥薏仁茶
淮山藥、薏米仁各9克，水煎代茶飲，常飲可使人中氣足、精神好、臉色佳。
排骨四神湯
排骨600克、山藥15克、蓮子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡實10克，一起煮成湯，非常適合氣虛之人，有健脾止瀉、提振食欲等作用，便秘者應少食。
山藥粥
山藥30克、粳米150克，加水適量，煮粥。此粥可補中益氣、益肺固精。特別是山藥中含有淀粉酶等營養成分，適合氣虛體質者。
考慮補氣藥物
除人參外，常用的補氣藥物還包括黃芪、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子等，可以用來煲湯。當然，也可在醫生的指導下服用一些有補氣功效的中成藥。
三、陰虛
減少發火
陰虛的人通常性情急躁，容易“上火”。陰虛的人首先要頤養情志，遇事不慌，減少動怒，多和人溝通，學會及時轉移不良情緒，平日起居要有規律，保證充足的睡眠。
食物也養陰
陰虛者，宜多食甘涼滋潤、生津養陰的食物，如甲魚、海參、鱉、燕窩、百合、鴨肉、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。
中藥來幫忙
補陰、滋陰、養陰的藥物包括石斛、枸杞子、龜板、阿膠、生地、麥冬、玉竹、冬蟲夏草等。枸杞性平、味甘，具有滋陰補血、養肝明目的作用，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用;龜板和茯苓等一起制成的龜苓膏也很適合陰虛之人。另外，阿膠能補血滋陰，對于消除手足熱、心煩有很好的效果。
服六味地黃丸
對于陰虛的女性來說，服六味地黃丸也是一種不錯的保健方式。不過要注意的是，六味地黃丸并不是針對所有陰虛的女性都能夠適用的，好的方式還是去咨詢醫生，然后根據醫生的指導服用藥物。而且只有陰虛癥狀比較嚴重的女性才需要服用六味地黃丸。
