男性腸胃不好吃什么調理

　　腸胃不好這種毛病是現代社會很多人的通病，特別是一些在外忙于拼搏的男性們，因為長時間的不按時按點飲食，而且還喜歡經常吃重口味的食物，以及喜歡吃些冷飲，這都是造成腸胃脆弱的基本要素之一。調節腸胃除了必要的藥物之外，從飲食上調節也是比較安全可靠的。下面我們就為大家介紹幾種有調理腸胃作用的食物，希望對您的健康有所幫助。

　　1、燕麥

　　我們平時所食用的燕麥不僅具有抗氧化，延緩肌膚衰老以及抗過敏等多種功效，而且多吃燕麥還有助于促進胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。因此，腸胃不好的男性們在日常飲食中可以多吃些燕麥，幫助調理腸胃，此外，燕麥中含有很多的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預防骨質疏松和貧血有良好效果。

　　2、銀耳

　　銀耳從古到今都是被當做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。而且銀耳具有很好的補脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的功效。另外，經常吃銀耳還可以增強人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。所以，平時腸胃功能不好的男性們可以適當的食用些銀耳，這樣可以幫助調理腸胃。

　　3、甘蔗

　　甘蔗是滋養清潤的食療佳品，古往今來被人們廣為稱道。在甘蔗時節多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨，還有下火潤肺的功效，此外，甘蔗也對調理腸胃有一定的好處，但是，由于甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。因此，腸胃不好的男性們可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。

　　4、白果

　　提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養價值非常高，并含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進行有效的調理，還有就是，經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

　　5、牛奶

　　由于牛奶里面的相關物質可以會對胃黏膜形成一層有效的保護層，并起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，因此是理想的天然養胃食品。而且牛在奶里面還含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶的，避免腹瀉。

　　6、山藥

　　山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

　　7、豬皮

　　豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

　　8、百合

　　百合里面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫上認為多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。

　　9、蓮藕

　　中醫學說認為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之后，對脾胃有益，可以養胃滋陰。