現在很多的年輕男性整天的就知道在外打拼，很少有關注自己身體的時候，然而再加上其他的一些原因，往往就會導致許多男性出現腎虧，而且也會因此給男性朋友的身體健康帶來很多不好的影響，那么，男性出現腎虧怎么調理呢?在飲食男性腎虧吃什么好呢?還有就是腎虧吃什么食物可以有效的補腎呢?現在我們就帶著問題一起看看文章中的相關講解吧!

　　在生活中，男人可以說是天不怕地不怕，可是怕的就是腎不好，特別是腎虧，這是因為腎虧會給男性朋友帶來很多的困擾;既然知道腎虧的相關危害，那么，在生活中大家就要想辦法進行防治，其中，飲食就可以有效調理腎虧癥狀，下面我們就一起來看看腎虧的人吃什么食療補腎好?

　　男性腎虧的補腎食療方

　　1、補腎壯骨方

　　這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

　　做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈后用文火燉熟，然后再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

　　2、健腦補腎方

　　這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧并伴有此類癥狀可以使用此方法。

　　做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之后一并裝瓶或裝入罐內，然后加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　3、補腎壯腰方

　　此種食療方法主要是用于因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

　　做法：屬于這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然后再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。

　　4、補腎強身方

　　這種食療方法主要適用于因為脾腎虛弱而引發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

　　做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然后將其剖開并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克并掰小塊，洗干凈之后開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　5、滋補肝腎方

　　此種食療方法主要是用于因為肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因為腎虧而伴有這些癥狀時可以用此食療方法。

　　做法：選用品質好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊后將其洗干凈，然后加水燉開，之后用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　6、滋補腎虧方