[功效]健脾養胃，清熱解暑，利水消腫，降“三高”，減肥。尤其適宜高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、濕重、中暑熱的人群及暑熱天時飲用。

　　4.冬瓜海帶扁豆湯

　　[配方]冬瓜(帶皮切塊)500克、海帶(浸泡1~2小時，洗凈切碎)30克、扁豆30克。

　　[制作]一起煲湯，分次飲食。

　　[功效]清熱降火，解暑袪濕，降“三高”，減肥瘦身。尤其適宜高血壓、高血糖、高血脂、超重肥胖的人群及暑熱天時飲用。

　　男性養生食療配方，常喝健康每一天

　　1、淮山綠茶粉

　　用料：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽。

　　特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食精細、油膩者宜食。

　　2、多谷粗纖粉

　　用料：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生。

　　特點：降糖、降脂、降壓，心腦血管疾病患者宜食。而便秘、肥胖的男性朋友較為適合食用。

　　3、什錦粉

　　用料：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑。

　　特點：富含抗氧化物質纖維E，具有延緩衰老的效果，而蓮子、燕麥、茯苓又有很好的護膚作用，因此，想美容的男性可以常食之。

　　4、桃仁首烏粉

　　用料：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻。

　　特點：健脾生血、促進血液循環，補腎明目，增強男性活力，抗衰老、生發烏發、滋養秀發。

　　5、八寶粉

　　用料：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山。

　　特點：富含優質植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易于吸收，營養均衡，微酸適口，增進食欲。

　　結語：食療養生是非常重要的一種養生方式，所以，男性要重視起來，就算平時再忙也要注重自己的飲食，以確保自己的身體健康，而本文中所講述的就是關于男性們養生食療的一些知識點，希望能夠對男性們有所幫助。