多食含糖食物

　　多數人喝酒都會有較多的原因，但酒后使身體出現一系列的問題卻讓人們煩惱。

　　酒精會導致血糖下降，在早晨的時候來一杯蘋果汁能幫助身體恢復血糖值。

　　一般果汁能夠應付較為輕微的宿醉，但是如果情況比較嚴重，可以選擇糖分較高的食物，比如黑米粥、面包等。

　　進行柔和的有氧鍛煉

　　每天早上或者晚上做適量的有氧運動，可有效提高人體免疫力，人在酒后也可以進行較為柔和的有氧運動可使身體達到緩解宿醉的作用，而瑜伽是一種不錯的選擇。

　　科學家雖然沒有證明瑜伽會驅趕走宿醉，但是增加氧氣的吸收會幫助我們減輕壓力，至少會讓你感覺更好。

　　多吃雞蛋

　　喝過多的酒會使身體出現不適的癥狀，所以解酒是必然的。蜂蜜是較為常見的解酒食物，但除此之外，適當的食用雞蛋也可達到緩解宿醉的作用。

　　蛋里含有?；撬幔軌蚝芎玫鼐徑庾砭浦髱淼挠绊?。在雞蛋煎炒時加入一些富含維生素C的蔬菜，有助于宿醉恢復。

　　熱水澡

　　喝酒是較為常見的現象，尤其是經常性應酬的男性。

　　喝完酒后的第二天會出現各種癥狀，在宿醉后的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力有效果。

　　如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

　　少量飲用咖啡和茶

　　多數人在喝完酒后會喝點蜂蜜進行解酒，除了這種方法之外還有其他方式，而酒后喝點咖啡及茶水也可以。

　　咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防產生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

　　食用豬肝

　　解酒是酒后多數都會做的事情，但不想出現醉酒的現象也是有相應的方法。

　　在喝酒的同時吃一些豬肝，這樣不會容易醉。這是因為豬肝可提高機體對酒精的解毒能力。

　　常飲酒會造成人體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。