三、充足睡眠

　　如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力，壓力是身體健康的一大威脅。

　　充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。

　　四、心情愉快

　　保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的。

　　1、由于瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。

　　首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。

　　2、瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖。

　　3、一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。

　　有些人吃得再多也不胖，其大的生理特征也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉致使身體長期處于亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處于病態。

　　隔夜剩飯容易引發急性腸胃炎

　　導致腸胃炎的原因有很多，現在很多人在生活細節中不加注意，覺得剩飯剩菜倒掉太可惜，所以經常吃隔夜剩飯。殊不知，這種做法對身體健康非常不利，尤其容易引發急性腸胃炎。

　　在我們日常中常常為了節約都有吃隔夜剩飯的習慣，其實節約固然是好事，但是專家提醒吃隔夜剩飯對我們人體健康有一定的傷害，因為剩飯在一夜之后會滋生成千上萬的細菌，人一旦吃了之后很容易造成急性腸炎對我們危害非常大。

　　隔夜剩飯險“要命”

　　專家認為，家里做的飯菜不能隔夜，如果存放在冰箱里隔了一夜后也必須熱透了才能食用。如果感覺有異味，就決不能再吃，否則很容易導致急性胃腸炎的發生，平時患有胃病的人會引起胃病復發或加重病情。

　　造成的危害

　　急性腸炎的危害有哪些?其病理表現為胃腸道粘膜的充血、水腫、粘液分泌增多，有時伴有出血及糜爛。專家介紹，腸炎的危害如下。

　　1、大量便血

　　指短時間內大量腸出血，伴有脈搏增快，血壓降及血色除低，需要輸血治療。

　　2、便秘

　　大便秘結4-5日排便一次，糞便如羊屎樣，甚則不吃瀉藥不能通便。

　　3、腹痛

　　輕度病人無腹痛或僅有腹部不適。一般有輕度至中度腹痛，系左下腹陣痛，可涉及全腹有痛，便意，便后緩解的規律。

　　4、中毒性擴張

　　急性腸炎有哪些危害?這是本病的一個嚴重病發癥，多發生在全結腸炎的人，死亡率可高達44%，易并發腸穿孔。

　　5、腹瀉

　　因炎癥刺激所致，程度輕重不一，腹瀉為本病主要癥狀。輕者天天3~4次，呈軟便或糊狀便，可混有粘液和膿血，重者數十次或腹瀉與便秘交替出現。

　　6、腸穿孔

　　皮質激素的應用被以為是腸穿孔的一個危險因素。

　　7、腸狹窄

　　臨床一般無癥狀，嚴重時可引起腸阻塞，在本病出現腸狹窄時，要警惕腫瘤。

　　以上就是相關介紹。急性腸炎有哪些危害?相信您現在已經有所了解，急性腸炎的危害是很嚴重的，如便血、便秘、腹痛、中毒性擴張、腹瀉、腸穿孔、腸狹窄等等，所以腸炎一定要及時治療，否則患者會痛苦不堪。