理由：滑冰是集鍛煉、娛樂(lè)于一身的健身項(xiàng)目，對(duì)懶人來(lái)說(shuō)，是輕松的、說(shuō)說(shuō)笑笑就能達(dá)到健身效果的運(yùn)動(dòng)。

　　滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

　　健身效果：滑旱冰每半小時(shí)消耗熱量175卡路里，可增強(qiáng)全身靈活性和身體各部位力量。

　　普拉提

　　適宜人群：缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)身材不滿意，在與客戶的飯局上又管不住自己嘴巴的男士。

　　理由：據(jù)說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、改善形體有近乎神奇的效果，它讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂。

　　普拉提是調(diào)節(jié)和加強(qiáng)肌肉的妙招：比起有幾分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的剛---注重身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，又融入了東方人的柔---強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心統(tǒng)一。

　　每個(gè)姿勢(shì)都要和呼吸協(xié)調(diào)，而且它比瑜珈更簡(jiǎn)單，易于掌握，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比瑜珈稍高。

　　健身效果：既有針對(duì)手臂、胸部、肩部的練習(xí)，又有腰腹部和背部的力量練習(xí)，也有增強(qiáng)柔。

　　騎馬

　　適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風(fēng)險(xiǎn)，如自己開(kāi)公司者或公司的管理層等。

　　理由：神經(jīng)終日繃得很緊，真的很累。

　　想想周末做個(gè)牧馬人，在藍(lán)天白云下自由地馳騁，不是比打高爾夫更能滿足你那顆想飛的心嗎?

　　天地之大，畢竟我們每個(gè)人的生活圈子只是世界的一隅，我們渴望脫離開(kāi)那個(gè)小圈子，渴望更廣闊的天地，也許在騎馬的時(shí)候，在飛馳的剎那間，我們心中的夢(mèng)想已實(shí)現(xiàn)了一半。

　　健身效果：騎馬可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

　　騎馬一小時(shí)消耗的熱量達(dá)2700卡路里，與打一天高爾夫的運(yùn)動(dòng)量相同。

　　結(jié)語(yǔ)：壓力是每個(gè)人都一樣逃避不了的，那么不一樣的是有些人可以很好的舒緩壓力，讓自己的心情，精神和身體都得到放松。希望大家看了這篇文章后可以找到適合自己的減壓方法，讓自己的工作，生活更加輕松!