胃脹有氣的幾大另類(lèi)原因

　　突發(fā)性脹氣會(huì)讓人很不舒服，坐著不適，躺著想嘔吐，甚至?xí)屓耸?。它究竟是怎么產(chǎn)生的呢?原來(lái)，吃反復(fù)加熱的食物，嚼口香糖，吃抗生素都有可能導(dǎo)致胃脹氣。今天我們一起學(xué)習(xí)胃脹氣的原因及治療方法。

　　1、反復(fù)加熱食物

　　營(yíng)養(yǎng)師表示，反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，形成難以消化的抗性淀粉，導(dǎo)致胃脹氣。

　　2、激素水平波動(dòng)

　　激素水平波動(dòng)導(dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維。

　　3、嚼口香糖

　　胃腸病學(xué)專(zhuān)家表示，與吃飯過(guò)快一樣，嚼口香糖也會(huì)吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風(fēng)險(xiǎn)。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會(huì)導(dǎo)致脹氣危險(xiǎn)翻倍。

　　4、抗生素

　　專(zhuān)家表示，服用抗生素可能會(huì)擾亂腸道菌群平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌過(guò)量繁殖。腸道缺少好細(xì)菌，就更容易發(fā)生脹氣。補(bǔ)充雙歧桿菌具有緩解作用。

　　5、壓力大

　　焦慮和壓力會(huì)加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

　　許多患者一有胃脹都愛(ài)吃藥，其實(shí)有一些很實(shí)用的小方法也可以防治胃脹。

　　1、常喝粥湯

　　如果腹中脹氣，胃里 覺(jué)得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　2、喝點(diǎn)稀醋

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開(kāi)水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　3、多做運(yùn)動(dòng)

　　若無(wú)大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

　　4、多補(bǔ)維生素C

　　維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力。促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　因此，應(yīng)多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生。

　　5、適當(dāng)?shù)睾燃t酒

　　紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能。

　　適當(dāng)?shù)睾刃?duì)胃腸有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用，一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹。

　　同時(shí)，胃脹的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過(guò)飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。

　　另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。