男人如何適當(dāng)減壓
雖然這個社會處處都在講究男女平等，可是因為男女雙方生理結(jié)構(gòu)和社會功能性的不同。男人在很多時候需要比女人承受更大的壓力。而在中國的環(huán)境下，許多男性被身上家庭和事業(yè)的雙重負擔(dān)壓的喘不過氣來。而男性的性格更加決定他們不喜歡像同伴訴說壓力，因此很多男性朋友都處于亞健康狀態(tài)。今天我們就來講講如何幫男性減壓的問題，讓男人們喘口氣。
撕掉“強者”的面具
生活中男人總想表現(xiàn)得像個“窩囊”是他們難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態(tài)的平衡。
重新審視你的生活
許多男人認為自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產(chǎn)生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。
學(xué)會向人“傾訴”
在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色等，這些應(yīng)對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。
男人應(yīng)學(xué)會向妻子、朋友傾訴。
保持和諧的家庭關(guān)系
生活中能給男人以有力支持的通常是他們的配偶。家庭關(guān)系不和諧往往會使男人處于內(nèi)外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。
讓身體保持佳狀態(tài)
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為，身體不適時及早去醫(yī)院檢查，是保持健康的佳途徑。
要學(xué)會適當(dāng)?shù)?ldquo;放棄”
在現(xiàn)實社會中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是他的事業(yè)是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做。
生病時暫時脫離崗位放松身心，孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下并不意味著無能。
適合男人減壓的六大場所
1、衛(wèi)生間
衛(wèi)生間是個絕對的私人空間，在釋放體內(nèi)廢物，讓身體輕松的同時，還可以無人打擾地發(fā)發(fā)呆、看會報紙或者玩會手機，這能讓男人立刻放松、轉(zhuǎn)換心情。
2、車上
車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的欲望，帶來速度與激情。
私密的空間還能讓男性暫時與外界隔離，不用應(yīng)酬與思考，身心完全放松下來。
3、桑拿室
這是很多亞洲男性喜歡的場所。很多男性共處一室，但互不侵犯、互不打擾，有各自的領(lǐng)地。在裊裊升起的煙霧中，用水沖去一身疲憊，讓身體感受溫暖、穩(wěn)定情緒。
4、健身房
男人都是行動派，在健身房里跑步、舉重，完全不需要開口說話。一邊運動一邊沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量與強大，是男人舒緩壓力的好方法。
5、床上
一張溫暖舒適的大床，是男人堅強外表下眷戀的“巢穴”。在床上，可以讓他們獲得快樂;睡眠可以讓他們補充能量;聽點音樂、看會書能讓他們覺得踏實。
6、熱鬧的酒吧
人聲鼎沸的酒吧的確能讓男人放松。在一個與眾不同的空間里，幾杯酒水下肚，和兄弟們聊聊天，談?wù)勁耍_開玩笑，或者與陌生的女人搭訕兩句，也算一種心理調(diào)整吧。
想要減輕壓力，食物也好，朋友也好，都是外部的幫力，想要真正抵抗壓力，還需男性朋友內(nèi)心自己調(diào)節(jié)，在適當(dāng)?shù)臅r候還可以求助心理醫(yī)生。
