男人春季健康小常識

　　要保暖防病

　　春季到來了，氣溫日漸回升，但建議大家不要過早地脫去冬衣，在衣著方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高發(fā)時期，所以春季男士養(yǎng)生的適合大家還是要做好防寒保暖的工作，加強(qiáng)鍛煉，提高自己的機(jī)體免疫力哦。

　　要早睡早起

　　早睡早起可是大家必須知道的一個春季養(yǎng)生小常識，只有早睡早起才可以順應(yīng)季節(jié)的交替，而春預(yù)防春困的其中一個方法就是合理安排起居。

　　要合理飲食

　　合理飲食是春季健康養(yǎng)生的一個重要部分，所以春季的食物以清淡可口為主，要記住少吃辛辣、生冷和油膩食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季養(yǎng)生的食物。

　　要多喝水

　　春季的氣候依然十分干燥，因此大家必須要多喝水，因為多喝水十分有利于健康養(yǎng)生，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還可以達(dá)到為身體排毒的功效。

　　要常鍛煉

　　春季是一個萬物復(fù)蘇、充滿活力的季節(jié)，因此，建議大家好可以多參加一些戶外活動，比如散步、踏青等都是不錯的選擇，多呼吸一些新鮮空氣，緩解疲憊，為全年的工作與生活打下良好的基礎(chǔ)。

　　適當(dāng)參加戶外運(yùn)動

　　春天應(yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

　　可適當(dāng)每天喝點(diǎn)紅酒

　　一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。

　　注意衛(wèi)生

　　春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng)，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。

　　要調(diào)節(jié)心情

　　春季男士養(yǎng)生小后一點(diǎn)就是情緒養(yǎng)生，所以建議大家一定要克制自己的怒火，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣天天保持好心情才能更有利于健康養(yǎng)生。