6. 多吃牛排：危險(xiǎn)降低 29%

　　多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸( 這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇)牛排50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　7. 瘦身：危險(xiǎn)降低40%

　　根據(jù)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的機(jī)率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的機(jī)率就會(huì)提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。

　　8. 多吃堅(jiān)果繞開癌癥：危險(xiǎn)降低 48%

　　我們指的是他們的堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　9. 喝些紅葡萄酒：危險(xiǎn)降低 50%

　　一周喝4～8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機(jī)率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

　　10. 曬曬太陽：危險(xiǎn)降低50%

　　每天曬15分鐘的太陽可以把得病機(jī)率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。

　　11. 清潔你的腎，保持濕潤：危險(xiǎn)降低80%

　　根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的機(jī)率就會(huì)降低80%。

　　12. 少喝啤酒：危險(xiǎn)降低85%

　　看好肝臟，好少喝酒!如果你已經(jīng)有十年??每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。

　　13.不再吸煙：危險(xiǎn)降低 200%

　　你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒，美國研究人員對(duì)30萬軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍，并且80%的肺癌都是吸煙所致。為了健康和好心情，提醒身旁的人快戒煙吧 !!!!